À medida que o Natal se aproxima a ansiedade e a agitação crescem nos corações dos mais pequenos da casa. A chegada do Pai Natal, a reunião da família, os doces e, claro, os presentes. Sendo uma época que pode trazer grande stress para os adultos, ficam aqui algumas dicas para conseguir vivenciar esta quadra de forma tranquila e harmoniosa:
1. Elabore uma lista de compras e de presentes e estabeleça um orçamento máximo. Faça uma lista das pessoas a quem pretende oferecer um presente de Natal e divida o orçamento estabelecido pelo número de pessoas. Deste modo, obtém uma noção clara do valor que pode gastar por pessoa.
2. Lembre-se e lembre as crianças que a lista para o Pai Natal não é uma lista de exigências. É importante transmitir aos mais pequenos que oferecer um presente é um gesto de amizade e de amor.
3. Aproveite para se divertir com os presentes e utilize toda a sua criatividade para personalizar o que vai oferecer, fazendo bolachinhas, oferecendo “obras de arte” dos mais pequenos e aproveitando fotos para fazer quadros personalizados.
4. Se a criança ficar decepcionada com um presente é uma boa altura para lhe ensinar a gerir as frustrações. Pode explicar que não temos tudo o que queremos, que as pessoas dão aquilo que querem e que podem dar, além do que gostam.
5. A gestão de pais e filhos de casamentos em várias versões pode tornar-se num problema de difícil gestão nestes dias. Seja prático e assuma um horizonte temporal mais alargado de forma a conseguir conciliar diferentes agregados familiares.
6. Aprenda a dizer não! Não aos pedidos excessivos, às expectativas de que somos omnipresentes e à tentação natalícia que nos faz confundir carinho com consumo.
7. Aproveite para promover o seu próprio bem-estar, psicológico e físico. Divirta-se com a família e os amigos, gaste tempo a fazer o que gosta, como por exemplo cozinhar, tudo serve desde que consiga relaxar.
E não se esqueça que estar presente vale mais do que um presente! Ter tempo para estar com qualidade é um verdadeiro anti-stress e um facilitador de tranquilidade.
Feliz Natal!
Sandra Margarida Santos, Psicóloga Clínica
